Vi løber i Tisvilde hegn, på stranden og i klitterne. Mødestedet er stævnepladsen i skoven; indgang fra Tisvildeleje Naturrum - Tisvilde Hovedgade 112, 3220 Tisvildeleje

12 km ruten følger 21 km ruten de første ca 6 km, hvorefter den går ad små og store stier ned på stranden og op af "trappen" sammen med den lange rute tilbage mod målet.

Der er +200 højdemeter på 12'eren.

21 km ruten er den sædvanlige crosslignende tur gennem sandbanker, skovhøje, slugter, brandbælter klitter og strand. Løbet går gennem Tisvilde Hegns smukkeste og mest seværdige områder, bl.a. Frederikshøj, Harehøj, Bangshøj, Troldeskoven, Råbjerg, Frøbakken m.m.

Der er +350 højdemeter på 21'eren.

32 km ruten følger 21 km ruten de første ca 11 km, hvorefter den går ad små og store stier, inden den igen rammer 21'eren og driver deltagerne ned på stranden og op af "trappen" tilbage mod målet.

32'eren er en modbydelig hård og superfed ekstra sløjfe og den giver de seje deltagere ca 200 højdemeter ekstra, så den samlede 32'er lander på +500 højdemeter.